Vänder det nu?
Nu känner jag att mig starkare i kroppen och min vänster höft är bättre. Även ryggen är mer hanterbar. Jag har plockat fram värmedynan och sitter med den en stund morgon och kväll.
De senaste dagarna har jag verkligen känt skillnad både vad gäller ryggen och min vänstra höft som halkat efter i rehaben. Jag har dock en bit kvar innan jag kan röra mig som innan. När jag tränar på gymmet har jag svårt att komma ner och upp från mattan/golvet. Undviker att böja höften mer än 90°... vill verkligen inte riskera något. Men jag längtar verkligen till den dag jag kan röra mig som innan, sitta på huk och kanske, kanske korsa benen.....
Jag får gå försiktigt fram och inte överanstränga mig. Men i och med att ryggen är något bättre blir jag också rörligare, vilket är skönt.
Mina ärr
Härom dagen försökte jag fota mina höfter med ärr. Det vänstra som snart är 11 mån är betydligt längre. Där var det 25 agraffer efter operationen i jämförelse med min högra höft som hade 20 agraffer. Högra ärret sitter dessutom lite högre och längre bak på höften och är drygt 2 mån.. Lite svårt att själv fånga det på bild.
Finbesök
Yngste sonen med familj kom på besök i fredags (17/7) och lyckades pricka in veckans finaste kväll. Det blev middag utomhus med grillat + tillbehör. Yngste barnbarnet växer och utvecklas från gång till gång.💓
Onsdag 22 juli kommer äldste sonen med familj på besök en vecka. Huset fullt med andra ord.
10:e veckan efter op
- Ryggen lite bättre, inte bra men bättre!
- Använder värmedynan för ryggen.
- Tar Ipren/Ibumetin (morgon) och kväll.
- Starkare i bålen och det påverkar ryggen positivt.
- Vänster höft bättre, - äntligen!
- Rör mig lättare, kliver upp på stolar/trappall utan problem.
- Blir stel i ryggen efter stillasittande!
- Använder inte stavar vid promenader.
Sommar och huset fullt
Det är inte ofta vi samlas hela familjen men nu hände det. Äldste sonen med familj anlände onsdag kväll (22 juli) och på fredag dyker även dottern upp med sina barn. Yngste sonen med familj kommer upp från Helsingborg och vi blir 15 personer till middag. Nåja, lille Tage tar inte upp någon plats vid bordet.
Det blir många steg varje dag och för lite sömn vilket leder till att jag en dag får ordentligt ont i min högra höft och jag tar till en krycka. Men efter en dag med vila känns det bättre.
11:e veckan efter op
- Överansträngning - huset fullt och många steg och rörelser. Går med en krycka en dag och mot kvällen känns bättre.
- Inga problem att ta på mig strumpor och skor och att knyta snören.
- Rör mig "fritt" i sängen. Använder fortfarande min knäkudde för den är så skön. Men skulle kunna klara mig utan den
11 veckor operation 2019
Pustar ut
Nu är huset tomt igen och tvättmaskinen går för fullt. Det var mysigt att ha alla barn samlade och att få träffa alla barnbarn, det är inte var dag vi träffas samtidigt här hemma. Men det är också tröttsamt..... När man är van att vara två i huset blir det stor omställning. Vi är ju inte purunga precis och orkar inte som förr. Det är inte bara det praktiska utan även rent psykiskt.
Träning
Det har inte blivit mycket till rehabövningar dessa dagar förutom allt spring hit och dit i huset och i trädgården, men jag saknar styrketräningen på gymmet.
På fredag 31 juli körde jag in igen och gjorde mina övningar innan jag deltog i passet Styrka - Balans. Idag stannade vi inomhus men övningarna var ungefär samma. Riktigt bra pass och det kändes så bra att vara tillbaka. Jag blir rörligare och starkare! Ryggproblemen finns kvar men de är hanterbara.En dag i trädgården, när jag rensade i rabatterna, kom jag på mig själv att sitta på huk! Kändes helt normalt men reste mig försiktigt och undvek sedan att gå ner så långt. Jag vill verkligen inte riskera något men jag börjar få tillbaka min rörlighet och glömmer ofta bort restriktionerna.
Måndag morgon (3/8) körde jag in lite tidigare och deltog i Utefysen och sedan Pilates. Känns så bra! Jag undviker alla hopp eftersom det är alldeles för tidigt. Men det mesta klarar jag bra och noterar att styrkan i bålen är bra.
Utefysen är uppbyggd på stationer där vi gör övningar i 1 min, går till nästa station med en annan övning. Mycket roligt och varierande.
Det växer...
Hemma i trädgården blir det lite fix. Rabatterna växer igen, rosor behöver ansas, tomatplantorna ses över. Inga mogna tomater ännu men de är på gång.
Sovrumsfönstret blir mer och mer täckt av tomatplantorna.
Mina pelargonior har verkligen utvecklats, speciellt min doftpelargon (Rosengeranium) som jag planterade som små sticklingar i maj. Otrolig växtkraft.
12:e veckan efter op
- Kom på mig själv sitta på huk när jag rensade i rabatten. Kändes naturligt men ska vara försiktig några veckor till. 90° restriktion i 3 månader.
- Börjat äta Etoricoxib (istället för Ipren) för rygg och vänster höft.
- Deltar i utefysen på gymmet och det känns bra (3/8).
- Ryggen betydligt bättre men vågar ännu inte ropa "hej".
12 veckor operation 2019
Tillbaka i vardagen vecka 13 och 14
Det blev många steg i gränderna i Visby och det kändes emellanåt i höfterna, speciellt mitt vänstra ben. Men det var bara tillfälligt och dagen efter kändes det ok. Ryggen har varit mycket bättre den senaste tiden och hoppas att det ska fortsätta så.
Nu är jag tillbaka på gymmet och träningen känns bra. Nu deltar jag i utefysen, men anpassar övningarna när det behövs. Det gäller att komma ihåg att inte förivra mig och får ett bakslag nu.
På torsdag 13 augusti är det 3 månader sedan jag opererade höger höft och "vågar" jag gå ner på huk, dock med stor försiktighet. Jag har ju testat tidigare men nu ville jag göra det "riktigt" och föreviga det. Känns så skönt att mer och mer komma tillbaka till mitt gamla jag. Nåja, låren känns fortfarande lite stumma, speciellt det vänstra.
13-14:e veckan efter op
- Kroppen fungerar bättre och bättre och jag deltar mer och mer i ordinarie träningspass på gymmet.
- Sitter på huk utan problem. Men är vaksam och försiktig.
- Når golvet med händerna utan problem.
- Använder fortfarande min knäkudde i sängen för att den är så skön.
- Kan ännu inte vinkla ut ben/knän som förr, när jag ligger på rygg. Men nästan och med hjälp av knäkudden som stöd.
- Klär mig stående, dvs står på ett ben när jag sätter på mig trosor och byxor/shorts.
- Ont i ryggen igen i slutet av vecka 14. Tar fram värmedynan och hoppas den ska hjälpa.
