Tillbaka till vardagen
Väl hemma fixar vi till det runt min säng så jag har det nödvändigaste nära mig. Höjer huvudändan något både med klossar på sängbenen och extra kuddar. Det här kommer att bli bra. Jag tränar på att röra mig runt i hemmet med rollatorn. I början har jag svårt att ta riktiga steg med mitt vänstra ben, men efterhand går det bättre och bättre.
Min griptång jag köpte är nu ovärderlig. Den får hänga med rollatorn på mina promenader. Även toaförhöjningen med armstöd är guld värd. Men jag är fortfarande matt och första dagen blir mest vila och några promenader runt i hemmet.
5 dagar efter op och 2:a dagen hemma
Sover relativt bra med avbrott för toabesök varannan timme. Vet inte vad det beror på eftersom jag annars sällan behöver gå upp på natten. Men antagligen är det värken i benet som gör sig påmind. Att hela tiden sova på rygg med sträckt ben blir i längden också tröttsamt och jag längtar verkligen till den dag då jag kan röra mig i sängen.
Websidor
Hittade några sidor på nätet som jag läser och får lite feedback ifrån.
- Ett år med artros En kvinnas "dagbok" under ett år efter operationen.
- Höftledsopererade en facebook sida där andra delar med sig av sina erfarenheter.
Jag försöker utföra mina övningar jag fått men har forfarande svårt att klara övning 5 och 6.
En sammanfattning 1 vecka efter operationen
- Jag klarar av att gå i och ur sängen själv. I början var det lite svårare hemma med en säng som är betydligt mjukare än sjukhussängen. Men jag har klarat det själv hela tiden utan hjälp.
- Inga problem med toabesöken och magen funkar bra.
- Har tvättat håret 2 gånger utan hjälp. Dock får duschen vänta eftersom den finns på andra våningen och jag väntar med att gå i trappan.
- Gångtekniken med rollatorn har blivit mycket bättre och jag anstränger mig hela tiden att gå som "vanligt". Jag är alltid lite stel i början men blir strax bättre efter några steg.
- Klarar av att stå stadigt på benen och släppa rollatorn. Men oftast håller jag i något med en hand, t.ex. tvättställ, kylskåpsdörr, köksbänk etc.
- Har satt igång en tvättmaskin på egen hand. Maken fick dock ta hand om den när den var klar.
- Aptiten har kommit tillbaka och nu smakar maten!
- Sover relativt bra men med många toabesök (varannan timme). Jobbigaste tiden är 4-5 tiden på morgonen när benet börjar värka. Efter många timmar i samma läge vill jag byta ställning i sängen, men det funkar ännu inte. Tar då en morfinkapsel (OxyNorm).
- Klarar av att själv ta sprutan Innohep, blodförtunnande för att förhindra blodpropp. Övriga mediciner: Alvedon 2x4/dygn, OxyNorm 5 mg (morfin) vid behov max 4/dygn, Norspanplåster (el. Buprenorphine - långtisdverkande morfin) som byts varje vecka, Laxiriva (el. Moxalole, lösning för att motverka trög mage när man tar morfin), som jag tar till frukost varje dag.
- Jag kör alla övningar med blandat resultat, och punkt. 5 och 6 som är svårast funkar bättre för varje dag.
Rollator vs kryckor
Dagarna går och jag känner små framsteg varje dag. Jag kan nu röra mig mer och mer inomhus med rollatorn och idag testade jag kryckorna. Fungerar också bra, men jag tror jag fortsätter med rollatorn ett tag till. Fördelen är då att jag har möjlighet att ta med mig saker i korgen och på "sitsen". Jag gick dock ut med kryckorna idag (10/9) för att se mig om i trädgården. Gick från baksidan till framsidan av huset men sen räckte det. Var helt slut när jag kom in och la mig på sängen och vilade.
Jobbiga nätter
Nätterna ser likadana ut som tidigare, toabesök varannan timme. Men det börjar bli lite längre mellan dem. Vaknar fortfarande extremt tidigt, mellan halv 4 och halv 5. Då värker mitt ben och det är omöjligt att slappna av utan en morfinkapsel. Slumrar sedan till och vaknar med sprängande huvudvärk. Så har veckan varit, men imorse (12 sept) kändes det bättre, huvudvärken uteblev.
Blutsaft
Jag har köpt Blutsaft (på nätet) eftersom jag blev rekommenderad detta på sjukhuset i Halmstad. Det ska förhoppningsvis stärka mitt fortfarande låga blodvärde.
Första duschen
Äntligen! Jag sover lite oroligt från och till och vaknar ofta genomsvettig på morgonen. Därför har jag längtat efter att få ställa mig i duschen och känna hur vattnet sköljer över hela kroppen.
Hittills har jag tvättat överkroppen för hand och med tvättlapp. Men det blir ju inte samma sak. Operationsområdet på vänster höft har ett plastat bandage och nu skyddade jag Norspan plåstret på överarmen med att trä en plastpåse över den.Sedan greppade jag kryckorna och tog mig upp på andra våningen där duschen finns. F gick bakom mig som en trygghet om jag skulle vingla till.
Allt gick utan problem och nu är jag som en ny människa, nästan.
Så här ser bandaget ut som jag ska ha drygt en vecka till då jag ska till vårdcentralen för att ta stygn och nytt bandage.
Ledstång i trappan
Vid en renovering för ett antal år sedan tog vi bort ledstången i trappan. Den var ful (i mitt tycke) och tanken var att vi skulle köpa en ny. Men tiden gick och vi saknade inte den så inget hände....
Men nu inser jag att den hade varit till stor hjälp för mig (vilket dottern också påpekade innan operationen, haha). Att gå med kryckor i trappan funkar, men det känns ändå vingligt. En fast ledstång hade känts tryggare.Nu sitter jag här, söndag morgon (15/9), och googlar och ska beställa en ny. Tack för att internet finns när man själv inte är så rörlig och i form att köra runt till olika butiker. fortsättning följer......
Telefonsamtal från avd 81 Halmstad
Idag (16/9) blev jag uppringd av en sjuksköterska på avd 81. Det var ett planerat uppföljningssamtal då de vill kolla läget här hemma. Hur jag mår, hur jag klarar mig här hemma, hur bandaget ser ut etc. Blir dock lite konfunderad över hennes samtal då hon har tre (!) telefoner som hon växlar mellan. Hör tydligt hennes samtal med en kollega (tror jag?) och sen hoppar hon tillbaka till mig igen. Känns kanske inte så seriöst när man har ett bokat telefonsamtal.
Men, men allt är ju bra förutom mina jobbiga nätter. I morse vaknade jag halv 4 och kunde inte somna om p.g.a. värken i benet och då hade jag varit uppe två gånger innan för toabesök. Det stormade som tusan i natt så det var säkert en bidragande orsak att natten blev dålig.Jag har inte tagit morfinkapslar på flera dagar men hon tyckte att jag skulle göra det. Värken hämmar rehaben och sömn behövs för läkningen. Och jag som skulle vara "duktig" och klara mig utan..... Men nu ska jag se till att jag får vila/sova mer och då behövs antagligen morfin ett tag till.
Första promenaden
2 veckor efter operationen tog jag på mig ytterkläderna och gick ut. Tänkte först ta med rollatorn men det blev faktiskt kryckorna. Jag gick runt vårt villa område och räknade till ca 600 steg. Gick långsamt och koncentrerade mig på att gå riktigt. Så skönt att få frisk luft och att kunna ta ut stegen lite. Det fungerade bra med kryckorna, men jag tar kanske rollatorn nästa gång, speciellt om jag vill gå lite längre.
Nu ska jag försöka komma ut en stund varje dag om vädret tillåter. Det har stormat och regnat från och till de senaste dagarna.Höftledsopererade på Facebook
Av en händelse fick jag jag tips om en grupp på Facebook för höftledsopererade och gick genast med. Här finns människor som har gjort eller ska göra en höftleds operation och har samma frågor och funderingar som jag själv. Tonen är trevlig och vänlig och man peppar varandra när det är kämpigt. Känns som jag fått en massa nya vänner här som jag kan vända mig till med frågor och få tips men även klaga lite när det är jobbigt.
2 veckor efter op
- Svullnade i benet har gått ner. Första veckan kunde jag inte se/känna knäskålen. Inga blåmärken från dag ett.
- Sover lite bättre men kan fortfarande inte ligga på sidan och har då svårt att slappna av när jag vaknar på natten. Tar oxynorm och alvedon när jag lägger mig. Vaknar inte lika ofta men tidigt, vid 4-5 tiden och då tar jag återigen en alvedon för att ev kunna sova lite till. Händer att jag vaknar med huvudvärk. Tar dock inga tabletter dagtid.
- Klarar alla övningar utan problem.
- Tagit några korta promenader utomhus med kryckor.
- Klarar av mer och mer av vardagsbestyren här hemma.
Till stranden - vecka 3-4
Vinden har avtagit och solen skiner. Vilken underbar septemberdag! Jag tar mina kryckor och på försiktiga steg går jag ner till "vår" strand vid Laholmsbukten. Sträckan är ca 500 m x 2 och jag vilade en gång på vägen ner och en gång på vägen hem. Det gick bra och självförtroendet växte. Jag klarade det!
Besök
Inne i vecka 3 efter op får jag några besök av vänner. A-L från Mellbystrand kom med tomatsoppa på egen odlade tomater. Så gott och så snällt av henne! Besöken är verkligen uppskattade eftersom jag själv inte kommer någonstans. Så skönt att få prata om livet utanför hemmets väggar.
Agrafferna tas
Ett utdrag från Vårdguiden 1177
"Istället för stygn används ibland ett slags häftklamrar av rostfritt stål eller titan, så kallade agraffer. Sådana används särskilt vid långa sår eftersom det går fortare att häfta ihop ett sår med maskin än att sy för hand. Häftklamrarna måste alltid plockas bort när såret har läkt."3 veckor efter op
- Har övergått till kryckor (efter 2 veckor). Jag tar mig smidigare fram med dem. Släpper även kryckorna ibland och kan gå kortare sträckor inomhus. Men då haltar/vaggar jag så jag ska fortsätta med använda kryckorna. Koncentrerar mig på att gå rätt!
- Sover bättre men kan ännu inte ligga på sidan och har då svårt att slappna av när jag vaknar på natten. Tar Oxynorm och Alvedon på kvällen. Vaknar inte lika ofta men tidigt, vid 4-5 tiden och då tar jag återigen en Alvedon för att ev kunna sova lite till. Händer att jag vaknar med huvudvärk. Tar inga tabletter dagtid.
- Böjer höften ibland mer än 90° och känner ingen stramhet eller motstånd. Beror kanske på att jag vanligtvis är mycket rörlig och kan utan svårighet och med raka ben, lägga handflatorna i golvet. Vet att jag inte ska gå över 90° men samtidigt står det i mina papper "inga restriktioner".
- Tagit några promenader utomhus med kryckor, bl.a. ner till stranden ca 500 m och tillbaka (alltså 1 km) med en kort vilopaus på båda hållen. Fick dock träningsvärk i båda vaderna så ska försöka med flera kortare promenader istället. Får även ont i handlederna när jag lägger över tyngden på händerna. Måste träna på att det är benen som ska jobba!
- Klarar av mer och mer av vardagsbestyren här hemma.
- Agrafferna tas på vårdcentralen 3 v efter op.
- Blir extremt trött på eftermiddagen efter maten vid 15-tiden. Vilar och slumrar ofta till lite.
Restriktion att ej böja höften mer än 90°
Vissa moment är knepiga när man inte får böja höften mer än 90°. Det mest elementära, som att klä på sig, kan ställa till problem. Bara en sån sak som att sätta på sig trosor och sedan långbyxor kräver hjälp eller lite uppfinningsrikedom. Jag använder antingen en griptång eller numera tårna för att dra på vänstra benet (det opererade). Även en lång kökspinsett kan vara till stor hjälp.
Jag skriver ett inlägg i facebooksgruppen Höftledsopererade och ber om tips på en som är bra. Det kommer massor av svar och plötsligt skriver en kvinna "du kan få min". Så vänligt och generöst! 2 dagar senare ligger den i min brevlåda och den funkar!
Ledstång i trappan
Sådär ja! Idag (23/9) levererades ledstången, som jag beställde för drygt en vecka sedan. Lite mätande hit och dit och med mannens hjälp är den nu på plats. Så skönt att lätt komma upp på övervåningen och att slippa kryckorna i trappan. Snyggt blev det också.
Trött
Senaste veckan har jag haft ordentliga dippar på eftermiddagen. Jag blir förlamad av trötthet och kan inte ens lyssna på en bok, se på TV etc. Detta är en ny känsla och jag kan inte göra annat än att lägga mig på sängen.
Lunch på Hotell Riviera Strand
Idag är det fredag (27/9) och vi är bjudna på lunch på Riviera Strand. Jag känner mig så uppåt, har inte varit hemifrån på snart 4 veckor (förutom till vårdcentralen för att ta bort agrafferna) och det ska bli roligt att få "piffa till sig" och komma ut bland folk. God mat i vacker miljö med vänner. Kan det bli bättre?
Promenader
Jag gör mina dagliga promenader mellan 600 till 1000 m. Inte så långt ännu men jag fokuserar på att belasta benen lika och inte lägga tyngden på kryckorna. Vill skona handlederna så långt som möjligt, jag har ju artros även där. Köpte handledsstöd, men tycker inte att de är till någon hjälp.
4 veckor efter op
- Lite svullnad kvar i vänster lår
- Rehabövningarna ca 3 ggr/dag
- Går utan kryckor inomhus. Haltar/vaggar dock lite så när jag går ut har jag alltid 2 kryckor.
- Tar dagliga promenader utomhus men ännu inte längre än ca 1 - 1½ km. Får lite ont i händerna och måste träna på att belasta benen och inte stödja för mycket på kryckorna
- Kan fortfarande inte sova på sidan, varken den friska eller opererade. Irriterande! Vaknar 2 ggr på natten och måste gå på toa.
- Slutat med morfin, tar Alvedon på kvällen och ibland på dagen när benet värker.
- Fortsätter använda toaförhöjningen.
- Vilar på eftermiddagen då tröttheten slår till.
